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Wie Sie in Ihrer zweiten Lebenshälfte fit und gesund bleiben

Rüstig statt Rostig Kompakt

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Erhalten Sie die 24 Ausgaben von „Rüstig statt Rostig“ nun als 85-seitigen pdf-Kompaktkurs, sofort und werbefrei.

In 24 Ausgaben erfahren Sie alles Wissenswerte, wie Sie in Ihrer zweiten Lebenshälfte fit und gesund bleiben.

Das erwartet Sie in unserem Kompaktkurs:

  • Eingangstest: Wie fit sind Sie?
  • Leichtes Gymnastikprogramm zum Einstimmen
  • Übungen für Wackelkandidaten (Gleichgewicht, Koordination, Sturzprophylaxe)
  • Gehen, Wandern, Laufen
  • Schwimmen, Aquafitness - Welcher Sport bei welchen chronischen Leiden
  • Krafttraining ohne Hilfsmittel, Training mit & an Geräten
  • Sanfte Sportarten & Entspannung
  • Auf zum Fitness-Parcours ins Grüne

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